Havermout recepten
Havermout is een vullende basis voor ontbijt of tussendoortje. Deze recepten gebruiken havermout in pap, overnight oats, koekjes en muffins, met de calorieën en macro’s per portie.
16 recepten, elk met berekende calorieën en macro's.
Havermoutmuffins met blauwe bessen
Meal-prep havermoutmuffins met banaan en blauwe bessen. Zonder toegevoegde suiker, vullend en 's ochtends zo uit de koelkast mee.
Havermoutrepen met banaan en pindakaas
Zachte havermoutrepen van banaan, pindakaas en rozijnen zonder toegevoegde suiker. Maak ze op zondag voor de hele week.
Bosvruchtencrumble met havermout en amandel
Warme crumble van bosvruchten met een knapperige laag havermout en amandel. Zonder boter, licht gezoet met honing en in 30 minuten klaar.
Pompoenhavermout met kaneel en walnoot
Romige havermout met zachte blokjes pompoen, kaneel en walnoot. Warm herfstontbijt in twintig minuten.
Havermout met wortel, rozijn en kaneel
Romige havermout met geraspte wortel, rozijnen en kaneel, bestrooid met walnoten. De smaak van carrot cake als ontbijt van circa 310 kcal, klaar in een kwartier.
Havermout met peer en walnoot
Warme havermout met halfvolle melk, verse peer, walnoot en kaneel. Een ontbijt met vezels dat in tien minuten op tafel staat.
Choco-banaan-havermout
Warme havermoutpap met rijpe banaan en ongezouten cacao. Tien minuten klaar, een bron van vezels en vullend, een chocolade-ontbijt dat past binnen een calorietekort.
Haverpannenkoek met appel
Dunne ontbijt-pannenkoek van havermeel met geraspte appel en kaneel. Een kwartier klaar, met vezels en langzame energie.
Overnight oats met bessen
Havervlokken die een nacht wellen in amandelmelk met chiazaad en bosvruchten. Vijf minuten maken, zuivelvrij, vezelrijk, een vullend ontbijt.
Vegan overnight oats met pindakaas en banaan
Vegan overnight oats met pindakaas en banaan: een romig ontbijt met vezels dat je de avond ervoor klaarmaakt. Circa 405 kcal per portie.
Chocolade overnight oats met banaan
Chocolade overnight oats met banaan: een eiwitrijk ontbijt van 385 kcal dat 's nachts klaarstaat. Romig, vezelrijk en zonder toegevoegde suiker.
Hartige havermout met ei en spinazie
Hartige havermout met ei en spinazie: een verzadigend ontbijt van 375 kcal per portie. Eiwitrijk, met vezels en een hartig alternatief voor zoete pap.
Havermout-mueslirepen zonder bakken
Havermout-mueslirepen zonder bakken: een gezond tussendoortje van 200 kcal per reep, vezelrijk en zonder geraffineerde suiker. In 15 minuten klaar.
Proteïnepap met bosbessen
Proteïnepap met bosbessen: een warme, romige havermoutpap van 390 kcal met extra eiwit. Een verzadigend ontbijt dat je tot de lunch op de been houdt.
Havermout met appel en kaneel
Dit havermout recept om af te vallen combineert oats met verse appel en kaneel, zo'n 320 kcal, verzadigend en klaar in een kwartier.
Overnight oats met frambozen
Deze overnight oats om af te vallen zet je 's avonds klaar: romige havermout met frambozen, 24 g eiwit en 380 kcal per portie. Ideaal ontbijt.
Meer inspiratie? Bekijk alle recepten of onze gids gezond afvallen.
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.