Havermout met appel en kaneel
Dit havermout recept om af te vallen combineert oats met verse appel en kaneel, zo'n 320 kcal, verzadigend en klaar in een kwartier.
15 mintotaal
5 minvoorbereiden
320 kcalper portie
2porties
Havermout is een klassieker onder de gezonde ontbijten, en niet zonder reden. De vezels in oats vullen langzaam, waardoor je minder snel naar een tussendoortje grijpt. Met verse appel en een royale snuf kaneel maak je er een zoet ontbijt van zonder toegevoegde suikers, en toch kom je uit op zo’n 320 kcal per portie.
Je start de dag met een warm, romig ontbijt dat prima past binnen een caloriearm eetpatroon.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 320 kcal
- Eiwit
- 14 g
- Koolhydraten
- 45 g
- Vet
- 7 g
- Vezels
- 8,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten met havermout
Meer weten over afvallen
- Caloriearm avondeten: principes en makkelijke ideeënEen caloriearm avondeten hoeft niet saai of klein te zijn. Ontdek de principes van een vullend, laag-calorisch diner plus makkelijke recept-ideeën.
- Caloriearme lunch: 8 ideeën die je verzadigd houdenEen caloriearme lunch voorkomt de middagdip en het zin-in-zoet-moment. Ontdek de principes en 8 vullende, laag-calorische lunch-ideeën.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/havermout-met-appel-en-kaneel/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.