Recepten om af te vallen
Ontbijt Direct naar het recept

Proteïnepap met bosbessen

Proteïnepap met bosbessen: een warme, romige havermoutpap van 390 kcal met extra eiwit. Een verzadigend ontbijt dat je tot de lunch op de been houdt.

13 mintotaal

5 minvoorbereiden

390 kcalper portie

1porties

Proteïnepap met bosbessen

Een warme, verzadigende pap met een extra eiwitboost: deze proteïnepap houdt je door het eiwitpoeder en de havermout langer vol dan gewone pap. De bosbessen geven een frisse, natuurlijke zoetheid zonder veel suiker.

Roer het eiwitpoeder pas van het vuur erdoor, dan blijft de pap romig en klontert het niet. Ideaal voor na het sporten.

Ingrediënten

Voor 1 portie

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
390 kcal
Eiwit
24 g
Koolhydraten
47 g
Vet
10 g
Vezels
8,5 g

Meer recepten onder 400 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met havermout

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/proteine-pap-met-bosbessen/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.