Bosvruchtencrumble met havermout en amandel
Warme crumble van bosvruchten met een knapperige laag havermout en amandel. Zonder boter, licht gezoet met honing en in 30 minuten klaar.
30 mintotaal
10 minvoorbereiden
200 kcalper portie
4porties
Bevroren bosvruchten hoef je niet te ontdooien. Ze geven in de oven precies genoeg sap af om een dikke fruitlaag te vormen, en je hebt geen bloem nodig om dat te binden.
Ingrediënten
Voor 4 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 200 kcal
- Eiwit
- 5 g
- Koolhydraten
- 22 g
- Vet
- 8 g
- Vezels
- 5,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
- Pompoenhavermout met kaneel en walnoot350 kcal · 20 min
- Havermoutmuffins met blauwe bessen295 kcal · 30 min
- Havermout met wortel, rozijn en kaneel310 kcal · 13 min
- Kikkererwtensalade met komkommer en yoghurtdressing265 kcal · 10 min
- Choco-banaan-havermout415 kcal · 10 min
- Overnight oats met bessen270 kcal · 5 min
Meer recepten met havermout
Meer weten over afvallen
- Afvallen en slaap: waarom te weinig slaap je diëet saboteertSlecht slapen maakt afvallen zwaarder: meer honger, minder controle over eetlust en een lagere stofwisseling. Uitleg + praktische tips voor betere slaap.
- Afvallen en sporten combineren: zo haal je er het meeste uitSporten is geen must om af te vallen, maar wel een waardevolle aanvulling. Zo combineer je voeding en beweging slim voor het beste resultaat.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/bosvruchtencrumble-met-havermout-en-amandel/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.