Recepten om af te vallen
Ontbijt Direct naar het recept

Chocolade overnight oats met banaan

Chocolade overnight oats met banaan: een eiwitrijk ontbijt van 385 kcal dat 's nachts klaarstaat. Romig, vezelrijk en zonder toegevoegde suiker.

5 mintotaal

5 minvoorbereiden

385 kcalper portie

1porties

Chocolade overnight oats met banaan

Chocolademelk-ontbijt zonder schuldgevoel: deze chocolade overnight oats staan ’s ochtends klaar en smaken als dessert. Door de magere kwark zijn ze flink eiwitrijk, terwijl de havermout voor vezels en een vol gevoel zorgt.

Ideaal om de avond ervoor te maken voor een drukke ochtend. De banaan geeft natuurlijke zoetheid, zodat je geen suiker nodig hebt.

Ingrediënten

Voor 1 portie

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
385 kcal
Eiwit
20 g
Koolhydraten
48 g
Vet
10 g
Vezels
12 g

Meer recepten onder 400 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met kwark

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/chocolade-overnight-oats/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.