Recepten om af te vallen

Rode linzendal met spinazie

Rode linzendal met spinazie: een vullende, eiwitrijke curry van 365 kcal per portie. Vegan, vezelrijk en boordevol smaak. In 30 minuten op tafel.

30 mintotaal

10 minvoorbereiden

365 kcalper portie

2porties

Rode linzendal met spinazie

Een warme, kruidige curry die je lang verzadigt: deze rode linzendal zit vol plantaardig eiwit en vezels van de linzen, met spinazie voor extra volume. Vullend en vegan, en toch maar 365 kcal per portie.

De linzen dikken de dal vanzelf in, dus je hebt geen room of bindmiddel nodig. Lekker als avondeten, en de dag erna vaak nog lekkerder, ideaal om vooruit te maken.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
365 kcal
Eiwit
21 g
Koolhydraten
44 g
Vet
6 g
Vezels
17,5 g

Meer recepten onder 400 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met spinazie

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/rode-linzendal/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.