Rode linzendal met spinazie
Rode linzendal met spinazie: een vullende, eiwitrijke curry van 365 kcal per portie. Vegan, vezelrijk en boordevol smaak. In 30 minuten op tafel.
30 mintotaal
10 minvoorbereiden
365 kcalper portie
2porties

Een warme, kruidige curry die je lang verzadigt: deze rode linzendal zit vol plantaardig eiwit en vezels van de linzen, met spinazie voor extra volume. Vullend en vegan, en toch maar 365 kcal per portie.
De linzen dikken de dal vanzelf in, dus je hebt geen room of bindmiddel nodig. Lekker als avondeten, en de dag erna vaak nog lekkerder, ideaal om vooruit te maken.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 365 kcal
- Eiwit
- 21 g
- Koolhydraten
- 44 g
- Vet
- 6 g
- Vezels
- 17,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
- Vegan linzencurry met spinazie370 kcal · 35 min
- Linzenstoof met wortel365 kcal · 30 min
- Linzensalade met geroosterde paprika en rucola355 kcal · 35 min
- Witte-bonenstoof met tomaat420 kcal · 30 min
- Zelfgemaakte bonenburger gezond en eiwitrijk290 kcal · 25 min
- Veggie curry light met kikkererwten en bloemkool335 kcal · 30 min
Meer recepten met spinazie
Meer weten over afvallen
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/rode-linzendal/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.
