Recepten om af te vallen

Shakshuka light met ei en paprika

Shakshuka light: eieren gepocheerd in een pittige tomaten-paprikasaus. Slechts 290 kcal per portie, eiwitrijk en boordevol groente. In 30 minuten klaar.

30 mintotaal

10 minvoorbereiden

290 kcalper portie

2porties

Shakshuka light met ei en paprika

Een pittig eenpansgerecht uit het Midden-Oosten: bij shakshuka pocheer je eieren in een rijke tomaten-paprikasaus. Het is caloriearm, eiwitrijk en zit vol groente, ideaal om verantwoord af te vallen zonder in te leveren op smaak.

Lekker als avondeten, maar net zo goed als hartig ontbijt of brunch.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
290 kcal
Eiwit
18 g
Koolhydraten
16 g
Vet
17 g
Vezels
4 g

Meer recepten onder 300 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met ei

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/shakshuka-light/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.