Gevulde paprika met mager gehakt
Gevulde paprika met mager rundergehakt en groente: 395 kcal per portie, eiwitrijk en koolhydraatarm. Een vullend ovengerecht dat er feestelijk uitziet.
45 mintotaal
15 minvoorbereiden
395 kcalper portie
2porties
Een ovengerecht dat er feestelijk uitziet maar simpel te maken is: gevulde paprika met mager gehakt en een kruidige tomatensaus. Door magere kaas en 5%-gehakt te gebruiken houd je het eiwitrijk en toch caloriearm.
De paprika telt als groente én als eetbare “kom”, dus je hebt weinig extra nodig. Lekker op zichzelf.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 395 kcal
- Eiwit
- 34 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vet
- 21 g
- Vezels
- 5,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
- Witvis uit de oven met mediterrane groente230 kcal · 35 min
- Meal prep chili con carne360 kcal · 40 min
- Kip-traybake met mediterrane groente310 kcal · 45 min
- Gevulde portobello met spinazie en feta280 kcal · 25 min
- Turkse yoghurt-kip uit de oven310 kcal · 40 min
- Aubergine-ovenschotel light310 kcal · 50 min
Meer weten over afvallen
- Eiwitrijk eten om af te vallen: waarom het werktEiwit is je beste bondgenoot bij afvallen: het houdt je verzadigd en beschermt spiermassa. Zo eet je genoeg eiwit, met praktische voorbeelden.
- Eiwitshakes bij afvallen: zinvol of niet nodig?Helpen eiwitshakes bij afvallen? Uitleg over wanneer een eiwitshake nuttig is, wanneer gewone voeding beter werkt, en waar je op moet letten bij de keuze.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/gevulde-paprika-met-gehakt/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.