Kip-traybake met mediterrane groente
Kip-traybake met mediterrane groente: alles op één bakplaat, 310 kcal per portie. Eiwitrijk, weinig afwas en boordevol groente. In 45 minuten klaar.
45 mintotaal
15 minvoorbereiden
310 kcalper portie
2porties
Eén bakplaat, weinig afwas en een complete maaltijd: deze kip-traybake met mediterrane groente doet vrijwel al het werk in de oven. De kip blijft sappig en de groente karamelliseert licht, wat een volle smaak geeft, eiwitrijk en toch onder de 400 kcal.
Ideaal voor een doordeweekse avond of om vooruit te maken.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 310 kcal
- Eiwit
- 39 g
- Koolhydraten
- 15 g
- Vet
- 9 g
- Vezels
- 6 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten met kip
Meer weten over afvallen
- Afvallen met weinig tijd: 6 tips voor een druk levenWeinig tijd om te koken of te sporten? Afvallen kan ook met een druk leven. 6 praktische tips die weinig tijd kosten maar veel opleveren.
- Afvallen weekmenu: zo plan je een caloriearme weekEen afvallen weekmenu maakt caloriearm eten simpel en vol te houden. Zo ziet een voorbeelddag eruit en zo plan je jouw week zonder honger.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/kip-traybake-met-groente/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.