Turkse yoghurt-kip uit de oven
Op zoek naar een gezond avondeten met kip? Deze Turkse yoghurt-kip is mals, eiwitrijk en caloriearm, klaar in zo'n 40 minuten en heerlijk kruidig.
40 mintotaal
15 minvoorbereiden
310 kcalper portie
2porties

Een gezond avondeten met kip hoeft niet ingewikkeld te zijn. Deze Turkse yoghurt-kip combineert malse kipfilet met een frisse, kruidige marinade op basis van magere yoghurt. De yoghurt maakt het vlees niet alleen mals, maar houdt het gerecht ook lekker eiwitrijk en caloriearm.
Door de kip samen met courgette en rode ui in één ovenschaal te garen, heb je nauwelijks afwas en staat er in zo’n 40 minuten een complete maaltijd op tafel. Perfect voor een doordeweekse avond waarop je gezond én snel wilt eten.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 310 kcal
- Eiwit
- 44 g
- Koolhydraten
- 13 g
- Vet
- 8 g
- Vezels
- 3 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten met griekse yoghurt
Meer weten over afvallen
- Gezond avondeten om af te vallen: 4 caloriearme receptenEen gezond avondeten helpt je afvallen zonder honger. Ontdek de principes en 4 caloriearme, eiwitrijke recepten die snel op tafel staan.
- Caloriearm avondeten: principes en makkelijke ideeënEen caloriearm avondeten hoeft niet saai of klein te zijn. Ontdek de principes van een vullend, laag-calorisch diner plus makkelijke recept-ideeën.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/turkse-yoghurt-kip/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.
