Zalm-pokébowl met edamame
Zalm-pokébowl met edamame en avocado: eiwitrijk, vol gezonde vetten en 550 kcal per portie. Een frisse, kleurrijke maaltijd vol omega-3 en groente.
32 mintotaal
20 minvoorbereiden
550 kcalper portie
2porties
Een frisse, kleurrijke bowl vol goede voedingsstoffen: zalm, edamame en avocado leveren samen veel eiwit, gezonde omega-3-vetten en vezels. De rauwe, gemarineerde zalm maakt het licht en verfijnd, terwijl de zilvervliesrijst een vullende basis geeft.
Gebruik alleen heel verse zalm van sushikwaliteit voor de rauwe variant, of gril de zalm kort als je dat prettiger vindt. Ideaal om vooruit te maken; voeg de avocado dan pas vlak voor het eten toe.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 550 kcal
- Eiwit
- 32 g
- Koolhydraten
- 43 g
- Vet
- 26 g
- Vezels
- 7,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten met zalm
Meer weten over afvallen
- Afvallen met weinig tijd: 6 tips voor een druk levenWeinig tijd om te koken of te sporten? Afvallen kan ook met een druk leven. 6 praktische tips die weinig tijd kosten maar veel opleveren.
- Afvallen weekmenu: zo plan je een caloriearme weekEen afvallen weekmenu maakt caloriearm eten simpel en vol te houden. Zo ziet een voorbeelddag eruit en zo plan je jouw week zonder honger.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/zalm-pokebowl/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.