Snelle gezonde wok in 15 minuten
Op zoek naar snelle gezonde recepten? Deze wok met garnalen en veel groente staat in 15 minuten op tafel voor maar 275 kcal per portie.
15 mintotaal
5 minvoorbereiden
275 kcalper portie
2porties
Wie druk is, grijpt snel naar een kant-en-klaarmaaltijd, maar met deze wok maak je in 15 minuten zelf een lichte maaltijd. Met 275 kcal per portie en een bord vol groente is dit een van die snelle gezonde recepten die perfect passen als je op je gewicht let. De garnalen leveren mager eiwit, wat je langer een verzadigd gevoel geeft.
Tip: gebruik een voorgesneden wokgroentenmix uit het koelvak. Dat scheelt snijwerk en houdt de totale tijd echt binnen het kwartier, ook op een drukke doordeweekse avond.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 275 kcal
- Eiwit
- 27 g
- Koolhydraten
- 13 g
- Vet
- 11 g
- Vezels
- 6,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten met broccoli
Meer weten over afvallen
- Caloriearm avondeten: principes en makkelijke ideeënEen caloriearm avondeten hoeft niet saai of klein te zijn. Ontdek de principes van een vullend, laag-calorisch diner plus makkelijke recept-ideeën.
- Caloriearme lunch: 8 ideeën die je verzadigd houdenEen caloriearme lunch voorkomt de middagdip en het zin-in-zoet-moment. Ontdek de principes en 8 vullende, laag-calorische lunch-ideeën.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/snelle-gezonde-wok-15-minuten/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.