Recepten om af te vallen

Quinoasalade met feta

Een vullende quinoasalade met feta, kikkererwten en verse groenten, 31 g eiwit en 720 kcal per portie.

27 mintotaal

15 minvoorbereiden

720 kcalper portie

2porties

Quinoasalade met feta

Quinoa is een van de meest eiwitrijke basisgranen die er zijn, én het bevat alle essentiële aminozuren. Combineer dat met kikkererwten en feta, en je krijgt een quinoasalade met flink wat eiwit: ideaal als je een stevige maaltijd wilt die lang verzadigt. Per portie krijg je 31 gram eiwit binnen voor 720 kcal.

Deze salade leent zich uitstekend voor meal prep: maak een dubbele portie en bewaar de rest (zonder dressing) in de koelkast. Voeg de dressing en feta pas toe vlak voor het eten, dan blijft alles het lekkerst.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
720 kcal
Eiwit
31 g
Koolhydraten
72 g
Vet
30 g
Vezels
17,5 g

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met kikkererwten

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/quinoa-salade-met-feta/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.