Recepten om af te vallen
Lunch Direct naar het recept

Linsensalade met feta

Frisse salade van rode linzen met rucola, cherrytomaat en feta. Binnen een half uur klaar, vegetarisch en een bron van vezels, een vullende lunch.

25 mintotaal

10 minvoorbereiden

465 kcalper portie

2porties

Linsensalade met feta

Linzensalade is een uitstekende lunch als je lang verzadigd wilt blijven: linzen leveren een combinatie van plantaardig eiwit en vezels, feta brengt zout en romigheid, en rucola maakt het fris en pittig. Omdat de salade ook koud lekker is, leent hij zich perfect om mee te nemen naar kantoor.

Kook de linzen niet te zacht; een lichte bite houdt de salade frisser.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
465 kcal
Eiwit
21 g
Koolhydraten
30 g
Vet
25 g
Vezels
14 g

Meer recepten onder 500 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met linzen

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/linsensalade-met-feta/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.