Falafel-bowl uit de oven
Falafel-bowl uit de oven: knapperige falafel van kikkererwten met salade en yoghurtsaus. Vegetarisch, vezelrijk en 320 kcal per portie.
40 mintotaal
20 minvoorbereiden
320 kcalper portie
2porties
Knapperige falafel uit de oven in plaats van de frituur: dat scheelt flink in calorieën en vet, terwijl je alle smaak houdt. De kikkererwten leveren plantaardig eiwit en vezels, en de frisse yoghurtsaus maakt de bowl compleet.
Ideaal als vullende lunch of licht avondeten. Maak een dubbele portie falafel en bewaar ze in de koelkast, ook koud lekker in een salade.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 320 kcal
- Eiwit
- 18 g
- Koolhydraten
- 35 g
- Vet
- 9 g
- Vezels
- 12 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
- Kikkererwtensalade met komkommer en yoghurtdressing265 kcal · 10 min
- Gevulde zoete aardappel met kikkererwten en feta420 kcal · 50 min
- Witte bonensalade met tomaat en rucola300 kcal · 15 min
- Gevulde zoete aardappel445 kcal · 55 min
- Linzensalade met geroosterde paprika en rucola355 kcal · 35 min
- Warme wrap met zwarte bonen en paprika365 kcal · 20 min
Meer recepten met griekse yoghurt
Meer weten over afvallen
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/falafel-bowl-uit-de-oven/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.