Recepten om af te vallen

Kip-saté met komkommer

Malse kipspiesjes in zelfgemaakte pindasaus met een frisse komkommer-salade. Binnen 25 minuten klaar, eiwitrijk en koolhydraatarm, ideaal als afval-maaltijd.

22 mintotaal

10 minvoorbereiden

395 kcalper portie

2porties

Kip-saté met komkommer

Zelf kip-saté maken geeft je de controle over de saus. Met pindakaas van 100% pinda’s, sojasaus en ketjap maak je een rijke, hartige saus. De kip levert veel eiwit, de komkommer zorgt voor volume en frisheid.

Omdat je de saus zelf mengt, bepaal je zelf hoe dun of dik hij is.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
395 kcal
Eiwit
45 g
Koolhydraten
11 g
Vet
18 g
Vezels
3,5 g

Meer recepten onder 400 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met kip

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/kip-sate-met-komkommer/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.