Maaltijdsalade met kip en feta
Eiwitrijke maaltijdsalade met kip en feta, ideaal om af te vallen. Vullende lunch van 305 kcal per portie die je lang een verzadigd gevoel geeft.
25 mintotaal
15 minvoorbereiden
305 kcalper portie
2porties
Een goede maaltijdsalade om af te vallen draait om verzadiging: veel volume, stevige eiwitten en genoeg smaak om niet halverwege de middag alsnog naar een koekje te grijpen. De combinatie van magere kip en een klein beetje feta levert hier zo’n 37 gram eiwit, terwijl de portie op 305 kcal blijft.
De feta gebruik je bewust met mate: een kleine hoeveelheid geeft al veel zoute, romige smaak, waardoor je zonder zware dressing toekomt. Zo houd je de salade licht maar allesbehalve saai.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 305 kcal
- Eiwit
- 37 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vet
- 13 g
- Vezels
- 4 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten met kip
Meer weten over afvallen
- Eiwitrijk eten om af te vallen: waarom het werktEiwit is je beste bondgenoot bij afvallen: het houdt je verzadigd en beschermt spiermassa. Zo eet je genoeg eiwit, met praktische voorbeelden.
- Eiwitshakes bij afvallen: zinvol of niet nodig?Helpen eiwitshakes bij afvallen? Uitleg over wanneer een eiwitshake nuttig is, wanneer gewone voeding beter werkt, en waar je op moet letten bij de keuze.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/maaltijdsalade-met-kip-en-feta/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.