Recepten om af te vallen

Kwark-ontbijtpot met zelfgemaakte granola

Kwark-ontbijtpot met zelfgemaakte granola en fruit: een eiwitrijk ontbijt van 320 kcal. In lagen opgebouwd, makkelijk mee te nemen en vol smaak.

22 mintotaal

10 minvoorbereiden

320 kcalper portie

2porties

Kwark-ontbijtpot met zelfgemaakte granola

Een ontbijt dat er feestelijk uitziet en toch simpel is: een kwark-ontbijtpot met zelfgemaakte granola en vers fruit in lagen. De magere kwark levert veel eiwit, de granola vezels en een krokante bite, en het fruit natuurlijke zoetheid.

Maak de granola in bulk, dan heb je hem de hele week bij de hand. Ideaal om de avond ervoor klaar te zetten en mee te nemen naar je werk. Varieer het fruit met de seizoenen.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
320 kcal
Eiwit
19 g
Koolhydraten
38 g
Vet
9 g
Vezels
5,5 g

Meer recepten onder 400 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met kwark

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/kwark-ontbijtpot-met-granola/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.