Komkommerrolletjes met gerookte zalm en hüttenkäse
Dunne komkommerlinten gerold rond gerookte zalm en hüttenkäse met dille. Eiwitrijke snack zonder brood, in vijftien minuten klaar.
15 mintotaal
15 minvoorbereiden
165 kcalper portie
2porties
Een dunschiller geeft dunnere linten dan een mes, en dunne linten rollen zonder te breken. Gebruik een rechte komkommer, die geeft de langste linten.
Wil je de rolletjes een paar uur bewaren, leg ze dan afgedekt in de koelkast.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 165 kcal
- Eiwit
- 18 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vet
- 8 g
- Vezels
- 1 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
- Komkommer-tonijnhapjes115 kcal · 10 min
- Komkommerhapjes met huttenkase en walnoot180 kcal · 5 min
- Gebakken zalm met spinazie en citroenroom415 kcal · 15 min
- Gegrilde zalm met citroen-dille en broccoli345 kcal · 25 min
- Roerei met gerookte zalm op volkorentoast350 kcal · 10 min
- Mini-omeletrolletjes met spinazie205 kcal · 15 min
Meer recepten met zalm
Meer weten over afvallen
- Eiwitrijk eten om af te vallen: waarom het werktEiwit is je beste bondgenoot bij afvallen: het houdt je verzadigd en beschermt spiermassa. Zo eet je genoeg eiwit, met praktische voorbeelden.
- Eiwitshakes bij afvallen: zinvol of niet nodig?Helpen eiwitshakes bij afvallen? Uitleg over wanneer een eiwitshake nuttig is, wanneer gewone voeding beter werkt, en waar je op moet letten bij de keuze.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/komkommerrolletjes-met-gerookte-zalm-en-huttenkase/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.