Recepten om af te vallen
Lunch Direct naar het recept

Romige soep van witte bonen en spinazie

Romige soep van witte bonen en verse spinazie, half gepureerd zonder room. Vullend, vezelrijk en 30 minuten klaar.

30 mintotaal

10 minvoorbereiden

145 kcalper portie

3porties

Romige soep van witte bonen en spinazie

De bonen maken de soep romig zonder room of bloem, en doordat je maar de helft pureert houd je hele bonen en stukjes spinazie in je lepel. De spinazie geeft kleur en de citroen zorgt dat de soep niet zwaar smaakt.

Voor een dikkere soep gebruik je 100 ml minder bouillon.

Ingrediënten

Voor 3 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
145 kcal
Eiwit
8 g
Koolhydraten
15 g
Vet
4 g
Vezels
7,5 g

Meer recepten onder 200 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met spinazie

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/romige-soep-van-witte-bonen-en-spinazie/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.