Recepten om af te vallen

Bloemkoolpizza

Bloemkoolpizza met een knapperige bodem van bloemkool in plaats van deeg. Een caloriearm, koolhydraatarm hoofdgerecht van 270 kcal, ideaal om af te vallen.

45 mintotaal

20 minvoorbereiden

270 kcalper portie

2porties

Bloemkoolpizza

Pizza staat zelden op het menu als je wilt afvallen, een gewone bodem levert al snel een berg koolhydraten en calorieën. Met een bodem van bloemkool in plaats van deeg maak je er een caloriearm en koolhydraatarm hoofdgerecht van dat op 270 kcal per portie blijft.

Het geheim zit in het goed uitknijpen van de bloemkoolrijst: hoe droger de massa, hoe knapperiger de bodem. Beleg licht met tomaat, magere mozzarella en groenten, zo houd je de pizza smeuïg zonder dat het vet uit de hand loopt.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
270 kcal
Eiwit
22 g
Koolhydraten
15 g
Vet
12 g

Meer recepten onder 300 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met ei

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/bloemkoolpizza/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.