Bietensalade met geitenkaas en walnoot
Bietensalade met geitenkaas en walnoot: een frisse, kleurrijke lunch van 230 kcal per portie. Vegetarisch, met vezels en vol smaak in 15 minuten.
15 mintotaal
15 minvoorbereiden
230 kcalper portie
2porties
Een frisse, kleurrijke salade waarin zoet, hartig en knapperig samenkomen: biet, geitenkaas en walnoot zijn een klassieke combinatie. De bietjes leveren vezels en een mooie kleur, de geitenkaas wat eiwit en de walnoten gezonde vetten.
Klaar in een kwartier met voorgekookte bietjes. Ideaal als lichte lunch.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 230 kcal
- Eiwit
- 8 g
- Koolhydraten
- 9 g
- Vet
- 18 g
- Vezels
- 5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
- Linsensalade met feta465 kcal · 25 min
- Witte bonensalade met tomaat en rucola300 kcal · 15 min
- Boekweitsalade met geitenkaas en rode biet405 kcal · 25 min
- Kikkererwtensalade met komkommer en yoghurtdressing265 kcal · 10 min
- Peerhapjes met geitenkaas en walnoot235 kcal · 10 min
- Caloriearme halloumi salade445 kcal · 20 min
Meer recepten klaar in 15 minuten
Meer weten over afvallen
- Calorietekort berekenen: zo doe je het stap voor stapWil je gericht afvallen? Zo leer je je calorietekort berekenen: onderhoudsbehoefte min 300–500 kcal, inclusief een duidelijk rekenvoorbeeld.
- Hoeveel calorieën per dag om af te vallen?Hoeveel calorieën mag je eten om af te vallen? Zo bereken je je dagelijkse behoefte en een veilig tekort, met een praktisch rekenvoorbeeld.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/bietensalade-met-geitenkaas/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.