Recepten om af te vallen
Toetje Direct naar het recept

Chocoladekwark met banaan

Romige magere kwark met cacao, zoete banaan en honing. Drie minuten klaar, eiwitrijk, een chocoladetoetje dat past binnen een calorietekort.

3 mintotaal

3 minvoorbereiden

230 kcalper portie

1porties

Chocoladekwark met banaan

Trek in chocoladetoetje hoeft niet te betekenen dat je uit de boot valt. Met ongezoete cacao en een rijpe banaan maak je een chocoladekwark die zoet en romig is, maar ook eiwit en vezel levert en weinig vet bevat. Magere kwark vormt de eiwitrijke basis.

Met één schaaltje kom je uit op ongeveer 230 kcal en 15 gram eiwit. Lekker als toetje na een lichte avondmaaltijd, of als zoete afsluiting van de dag zonder dat het calorietekort meteen verdwijnt.

Ingrediënten

Voor 1 portie

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
230 kcal
Eiwit
15 g
Koolhydraten
36 g
Vet
1 g
Vezels
4 g

Meer recepten onder 300 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met kwark

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/chocolade-kwark-met-banaan/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.