Zoete aardappelfriet uit de oven
Zoete aardappel in reepjes, met olijfolie en paprikapoeder krokant gebakken in de oven. Vijfendertig minuten en geen frituurpan nodig.
35 mintotaal
10 minvoorbereiden
295 kcalper portie
2porties
Zoete aardappel uit de oven is een van de weinige manieren om het gevoel van friet te houden zonder frituurpan. Eén eetlepel olie over een halve kilo is genoeg als je de reepjes goed door elkaar mengt voordat ze de oven in gaan.
De ruimte op de bakplaat is belangrijker dan de temperatuur. Liggen de reepjes op elkaar, dan stomen ze in plaats van dat ze bruinen. Gebruik liever twee platen dan één volle.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 295 kcal
- Eiwit
- 4 g
- Koolhydraten
- 49 g
- Vet
- 8 g
- Vezels
- 6 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
- Geroosterde kikkererwten met paprikakruiden215 kcal · 35 min
- Geroosterde bloemkoolhapjes met paprikapoeder85 kcal · 35 min
- Appelchips met kaneel uit de oven65 kcal · 130 min
- Edamame met grof zout90 kcal · 10 min
- Rijstwafel met avocado en cherrytomaat170 kcal · 5 min
- Gebakken kikkererwten uit de oven105 kcal · 45 min
Meer recepten met zoete aardappel
Meer weten over afvallen
- Calorietekort berekenen: zo doe je het stap voor stapWil je gericht afvallen? Zo leer je je calorietekort berekenen: onderhoudsbehoefte min 300–500 kcal, inclusief een duidelijk rekenvoorbeeld.
- Hoeveel calorieën per dag om af te vallen?Hoeveel calorieën mag je eten om af te vallen? Zo bereken je je dagelijkse behoefte en een veilig tekort, met een praktisch rekenvoorbeeld.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/zoete-aardappelfriet-uit-de-oven/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.