Vijgen met walnoot en honing
Verse vijgen met walnoot, honing en Griekse yoghurt: een simpel, geen-bak toetje van rond de 245 kcal per portie, klaar in vijf minuten.
5 mintotaal
5 minvoorbereiden
245 kcalper portie
2porties
Verse vijgen hebben van zichzelf al een zachte, honingachtige zoetheid, dus je hebt er weinig extra voor nodig. De walnoten geven een knapperige tegenhanger, en de Griekse yoghurt maakt er een romig, eiwitrijk geheel van.
Ideaal in het vijgenseizoen (eind zomer, begin herfst) en zo op tafel te zetten: geen oven of pannen nodig, alleen wat snijwerk.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 245 kcal
- Eiwit
- 9 g
- Koolhydraten
- 35 g
- Vet
- 8 g
- Vezels
- 2,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten met griekse yoghurt
Meer weten over afvallen
- Calorietekort berekenen: zo doe je het stap voor stapWil je gericht afvallen? Zo leer je je calorietekort berekenen: onderhoudsbehoefte min 300–500 kcal, inclusief een duidelijk rekenvoorbeeld.
- Hoeveel calorieën per dag om af te vallen?Hoeveel calorieën mag je eten om af te vallen? Zo bereken je je dagelijkse behoefte en een veilig tekort, met een praktisch rekenvoorbeeld.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/vijgen-met-walnoot-en-honing/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.