Rijstepap light met kaneel
Romige rijstepap van witte rijst en magere melk met honing en kaneel. Dertig minuten wachten, weinig werk, een vullend klassiek toetje.
30 mintotaal
5 minvoorbereiden
285 kcalper portie
2porties
Rijstepap is een klassiek, troostrijk toetje dat met weinig ingrediënten te maken is. Door magere melk te gebruiken in plaats van volle melk of room, blijft de pap licht van calorieën terwijl hij wel romig aanvoelt. Honing en kaneel maken het geheel warm en zoet zonder dat je veel suiker nodig hebt.
Met ongeveer 285 kcal per schaaltje past rijstepap goed binnen een calorietekort. Lekker warm, maar ook koud een dag later uit de koelkast.
Ingrediënten
Voor 2 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 285 kcal
- Eiwit
- 13 g
- Koolhydraten
- 57 g
- Vet
- 1 g
- Vezels
- 0,5 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
Meer recepten klaar in 30 minuten
Meer weten over afvallen
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/rijstepap-light-met-kaneel/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.