Groentechips uit de oven
Zelfgemaakte groentechips uit de oven van courgette, wortel en biet: een caloriearme, knapperige snack van 75 kcal per portie. Gezonde vervanger voor chips.
40 mintotaal
15 minvoorbereiden
75 kcalper portie
4porties
Chips zonder schuldgevoel: deze groentechips uit de oven maak je van courgette, wortel en biet, met slechts een klein scheutje olie. Het resultaat is een knapperige, caloriearme snack die je zo van de plaat weg blijft eten.
De truc zit in dun snijden en laag bakken. Met een mandoline krijg je gelijkmatige plakjes die tegelijk gaar worden, en een lage oventemperatuur droogt de groente langzaam uit tot echte chips. Even geduld, maar het wachten waard.
Ingrediënten
Voor 4 porties
Voedingswaarden blijven per portie gelijk.
Voedingswaarde
Per portie (berekend)
- Calorieën
- 75 kcal
- Eiwit
- 2 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vet
- 5 g
- Vezels
- 3 g
Bereiding
Tik een stap aan als je hem hebt gedaan.
Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen
Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:
Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.
Gerelateerde recepten
- Gebakken kikkererwten uit de oven105 kcal · 45 min
- Cottage cheese-dip met groente140 kcal · 3 min
- Rijstwafels met hüttenkäse en radijs155 kcal · 5 min
- Geroosterde witte bonen met paprikapoeder150 kcal · 35 min
- Geroosterde kikkererwten met paprikakruiden215 kcal · 35 min
- Kwark-komkommerdip met groente110 kcal · 10 min
Meer recepten met courgette
Meer weten over afvallen
- Caloriearm avondeten: principes en makkelijke ideeënEen caloriearm avondeten hoeft niet saai of klein te zijn. Ontdek de principes van een vullend, laag-calorisch diner plus makkelijke recept-ideeën.
- Caloriearme lunch: 8 ideeën die je verzadigd houdenEen caloriearme lunch voorkomt de middagdip en het zin-in-zoet-moment. Ontdek de principes en 8 vullende, laag-calorische lunch-ideeën.
Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/groentechips-uit-de-oven/
Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)
Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.
Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.