Recepten om af te vallen
Ontbijt Direct naar het recept

Chiapudding met peer en amandelmelk

Chiapudding op amandelmelk die een nacht in de koelkast staat, afgemaakt met verse peer. Vijf minuten werk de avond ervoor.

5 mintotaal

5 minvoorbereiden

215 kcalper portie

2porties

Chiapudding met peer en amandelmelk

Het tweede keer roeren na vijf minuten is de stap die het vaakst wordt overgeslagen, en precies de reden dat een pudding soms een harde laag zaad op de bodem heeft.

De peer gaat er pas op het laatste moment op. Snijd je hem de avond ervoor, dan verkleurt hij en laat hij vocht los in de pudding.

Ingrediënten

Voor 2 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
215 kcal
Eiwit
6 g
Koolhydraten
14 g
Vet
13 g
Vezels
9,5 g

Meer recepten onder 300 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Marley SpoonMaaltijdbox met caloriebewuste keuzes, o.a. "Onder 650 kcal" en koolhydraatarmBekijk aanbod →

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten klaar in 15 minuten

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/chiapudding-met-peer-en-amandelmelk/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.