Recepten om af te vallen

Thaise kokossoep light

Light Thaise kokossoep met kip, gember en rode curry, vol pittige smaak maar slechts 115 kcal per portie. Een verzadigende, caloriearme lunch vanuit één pan.

35 mintotaal

15 minvoorbereiden

115 kcalper portie

4porties

Thaise kokossoep light

Thaise kokossoep (tom kha kai) staat bekend om zijn pittige, geurige smaak, maar het klassieke recept is vaak rijk aan vet door flink wat volvette kokosmelk. Deze light-versie gebruikt magere kokosmelk, waardoor je minder calorieën binnenkrijgt, ideaal als je wilt afvallen zonder in te leveren op smaak.

De combinatie van gember, citroengras en rode currypasta geeft deze soep veel smaak, en de kip maakt hem verzadigend. Serveer als verwarmende lunch of als onderdeel van een Aziatisch geïnspireerde avondmaaltijd.

Ingrediënten

Voor 4 porties

Voedingswaarde

Per portie (berekend)

Calorieën
115 kcal
Eiwit
16 g
Koolhydraten
3 g
Vet
4 g

Meer recepten onder 200 kcal · Bereken je dagbudget

Bereiding

Geen zin om zelf te plannen? Laat caloriearm koken thuisbezorgen

Portiegecontroleerde maaltijden schelen je het reken- en boodschappenwerk, handig als je wilt afvallen zonder gedoe. Onze redactie zette de bekendste opties op een rij:

Deze pagina bevat partnerlinks. Bestel je via zo’n link iets, dan ontvangen wij mogelijk een vergoeding, zonder extra kosten voor jou. Dit beïnvloedt onze redactionele keuzes niet.

Gerelateerde recepten

Meer recepten met kip

Meer weten over afvallen

Dit recept is samengesteld door De redactie van Recepten om af te vallen. De voedingswaarden zijn per ingrediënt berekend met NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM, Bilthoven), aangevuld met etiket- en productdata waar nodig. Lees meer over de redactie.https://www.receptenomaftevallen.nl/recepten/thaise-kokossoep/

Gratis 7-daags caloriearm weekmenu (PDF)

Laat je e-mailadres achter en ontvang direct een volledig weekmenu met caloriearme recepten en berekende voedingswaarden. Gratis, geen spam.

Door je aan te melden ga je akkoord met onze privacyverklaring.